心と向き合う大切なひととき

坐禅とは

私たちは、生活していく中で様々な体験を通して自己が形成され、喜ぶこともあれば、悩み苦しむこともありながら日々を過ごしています。
坐禅は、そのような執着から離れ、「無為」となり行うものです。
心構え次第では、人間の尺度や寸法を離れて、さらに自分からも離れて、自由で広大な世界に帰入することができます。
「ものごとの真実の姿、あり方を見極めて、これに正しく対応してゆくために、心の働きを調えることをいうのである」と解説されますが、
理屈で言い表せるものではありません。坐禅を組むことで、心の迷いが晴れる何かが見出せるでしょう。

道元と坐禅

坐禅を組む

  1. 坐禅をする時は、ゆったりとした服装を選び、坐布団を厚く敷く。右の足を左の股の上に、左の足を右の股の上に乗せる。
  2. 手は、右の手を左の足の上に、左の掌を右の掌の上に置き、両手で親指の面を支える。背筋はまっすぐに伸ばし、五輪の塔のように坐る。肩の力をぬき、下腹に気を満たす。といって力を入れるのではない。
  3. 背筋を伸ばし、歯と唇を閉じ、大きく深呼吸をする。顎を引締めて目を半眼に開き、大地に座る山のように静かに座り続ける。

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